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【抗“疫”-青少年心理疏导】应对疫情 提高心理免疫力势在必行

2020-02-11 10:59:11 来源: 未来网
半个多月过去了,春节期间倡议的不聚餐访友、居家隔离仍在继续,本应最欢快、最活跃的少年儿童与全国人民一道,正在度过最特殊、最漫长的寒假。

  疫情来袭,民众应对心理压力的问题受到广泛关注,其中,青少年学生群体更面临开课不开学的挑战,他们应该如何应对?这是学校和广大家长们不容忽视的重要问题。

  当代中小学生大多未曾经历过17年前的“非典”,新型冠状病毒感染的肺炎疫情造成的大范围社会群体隔离,是他们人生经历中首次遇到的严重危机。

  疫情来势汹汹,孩子们不能像往年一样举家团聚过春节,不能去亲戚家串门。临近开学,却不能去学校、不能和小伙伴一起玩乐,孩子们自然会很好奇,外部世界发生了什么?而当他们看到医护人员穿戴上与平时完全不一样的防护服,看到人们出行全部以口罩蒙面,他们也不禁会产生紧张和焦虑,小小的病毒真的这么厉害吗?

  我们处在互联网时代,各种渠道的消息传播迅速。我们应该如何帮助孩子们应对这场“抗疫战役”呢?

  为此,未来网联合中国心理卫生协会青少年心理卫生专业委员会(下简称“青专委”)开展【抗疫-青少年心理疏导】栏目,邀请我国心理卫生学、青少年心理学、教育学界、医学和社会学等学科专家,共同关注疫情期间青少年的心理健康,帮助他们缓解抗疫焦虑,平稳度过开课不开学的心理压力期。

  中国心理学会学校心理学专委会委员,华中师范大学郑晓边教授(受访者供图)

  未来网北京2月11日电(记者 李盈盈 通讯员 陈虹)1月27日(农历大年初三),教育部下发了《关于2020年春季学期延期开学的通知》。得知消息,孩子们欢欣雀跃。如今,几乎各地的中小学均延期开学,孩子们却没了假期延长后的开心激动,取而代之的是郁闷、烦躁,时不时会问“妈妈,我们什么时候开学啊呀?”

  通常认为,元宵节过后,“年”已经过完,大人们也回到各自的工作岗位,孩子们返回校园开始学习。

  然而,半个多月过去了,春节期间倡议的不聚餐访友、居家隔离仍在继续,本应最欢快、最活跃的少年儿童与全国人民一道,正在度过最特殊、最漫长的寒假。

  如果不是因为这次疫情,全国不少地方的中小学生已经结束寒假,开始新学期的学习生活,天真烂漫的孩子们也走进书声琅琅的校园,与同龄人一起追逐嬉闹。

  此次新型冠状病毒感染疫情给儿童青少年和全国人民带来巨大的挑战和心理危机。

  中国心理卫生协会青少年心理卫生专业委员会荣誉委员、华中师范大学郑晓边教授认为,疫情既考验着孩子们的健康素养,又考验着家国的管理水平。他表示,危机时刻,只有心立,才有民安与国兴,才有儿童青少年的健康成长;与其讨论儿童青少年应激下的消极情绪问题,不如学习应对疫情的积极行动。

  从迷茫无助到应对得当,人们意识到抵御疫情不仅需要静心思考,更需要有效行动。

  驱散疫情阴霾 需要提高心理免疫力

  郑晓边告诉记者,驱散身心阴霾不仅仅依靠生物药品,更需要心理的免疫力和健康心理素养。

  培养中小学生“积极乐观、健康向上的心理品质”是《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》提出的总目标。     

  “使学生学会学习和生活,正确认识自我,提高自主自助和自我教育能力,增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力,培养学生健全的人格和良好的个性心理品质;对有心理困扰或心理问题的学生,进行科学有效的心理辅导,及时给予必要的危机干预,提高其心理健康水平。”是中小学生心理健康教育的具体目标。

  “积极的心理教育在特殊时期非常重要。”在疫情蔓延期间,需要孩子和家长共同合作学习、健康生活,正确认识疫情下的身心反应和求助需求,提高自主自助和自我防护能力,安排好作息制度,增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力。

  通过积极行动自我保护

  郑晓边表示,加强儿童青少年和家长的心理健康教育,提高家庭——学校——社会免疫力势在必行。在预防心冠肺炎传染病期间,可以从三个环节入手,做好家庭亲子的生物——心理——社会预防。

  首先,以积极心态应对传染源。

  面对“看不见”的传染源,儿童青少年要学习传染病科学防控知识,改变不良认知,出现轻微症状不要慌乱,而是要及时参与到早发现、早报告、早隔离、早治疗的行动中,把保健的主动权掌握在自己手中。同时,要积极配合家长和社区防疫要求,做好居家环境卫生。

  疑似或确诊新冠肺炎的儿童青少年和家长更要配合好医护治疗隔离要求,静心调理,增强康复的信心。

  其次,用积极方法切断传播途径。

  由于新冠病毒的主要传播途径是呼吸道飞沫传播和接触传播,儿童青少年要通过家庭健康教育,养成良好的个人卫生习惯,配合家长做好居室通风,消毒便具,常洗手;多喝水,少聚会;适时锻炼,出门戴口罩,防止交叉感染;保持营养均衡,劳逸结合;健康上网,不传谣,增强对虚假和错误信息的辨识能力。居家隔离期间,利用网络学习探究课内外科学知识,学习积极的家庭和人际沟通技能,提高家庭和睦品质。

  再次,采取积极行动做好自我保护。

  为了防止疫情蔓延,武汉封城,全国多地的人们响应号召,居家隔离,生活造成不便。

  郑晓边认为,应该以积极的心态看待封城等措施。封城和居家隔离增加了家人的团聚时光,促进了儿童青少年健康的自我保护意识和家庭凝聚力。而且,在此次抗击疫情期间,全国推行了十多年的学校心理教育看到了明显的普及效果。正如《家庭心理生活课程》课题研究成果——家庭心理生活课助力提升社区幸福力,立心安民兴国。

作者: 李盈盈 编辑: 未来网新闻安鑫

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