美丽心灵，幸福自我——北京市中科启元学校525心理健康月系列活动报道

　　未来网北京5月26日电（记者 陈美瑶 通讯员 宋宇安）“5·25心理健康节”活动最早由共青团北京市委、市学联、北京师范大学联合发起，旨在提醒广大学生“珍惜生命、关爱自己”。“5·25”取谐音“我爱我”，核心内容是关爱自我、了解自我、接纳自己、关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。为进一步深入学习贯彻习近平总书记对学生心理健康教育作出的系列重要指示精神，营造关注心理健康、创建和谐校园的良好氛围，帮助学生关注心理健康，促进学生身心健康全面发展，北京市中科启元学校秉持科学创新教育理念，启动为期一个月的“美丽心灵、幸福自我”第二届心理健康月活动，为全体启元学子开启了一场自我关爱之旅。

　　（本次活动月历时1个月，从5月16日开展至6月16日，中科启元学校为孩子们精心准备了四个专区的沉浸式体验活动。）

　　专区一：畅游心海洋

　　走进一层大厅，一幅幅减压展板引来了无数学生的围观。展板上印有“认识压力、压力都是‘坏’的吗、我的‘鸭梨’从哪来以及与压力共舞”等小tips，内容生动形象，富有趣味性，同时极具启发性，充分展现了心理学理论知识向实践应用转化的科学性。

　　随后映入眼帘的是学生创作的心理漫画和525活动日logo，设计新颖，线条变化巧妙。启元学子们丰富的想象力、和艺术巧思传达出良好的心理健康理念和创造性思维的重要性，充分展示出健康的身心能够为自身和周围的人带来如此的正能量和鼓舞。

　　（图为孩子们正在为创意525活动日logo投票，评选最喜欢的校园心理标志）

　　来到二层大厅，由家长心育团队带领学生操作、体验注意力挑战之脑控蜘蛛、视觉挑战之视觉胶带、Stroop铅笔、T字之谜等心理相关产品，将科学与心理相融合，让学生更直观地感受到了心理科普教育的魅力。遨游在这些非常实用的心理学知识中，不仅拓展了学科知识视野，启迪了学生加强对自身心理状况的关注，而且还激发了学生们学会在日常生活中运用心理科普知识解答自己的困惑。

　　专区二：解压工作坊

　　你希望烦恼能被人倾听吗？

　　你希望烦恼能有人解答吗？

　　那么来到这个专区，中科启元学校协同家长心育团队策划出了“解压漂流瓶”板块，以彩色卡片为媒介，有参与者在上面匿名书写自己心中的困扰和烦恼（不涉及隐私），由专人协作“漂流”至“同伴”手中，小小的办法，却能为孩子们提供暖心的回应和解答，让善意在孩子们心中传递，有效帮助学生自助的同时，促进了同伴间的友好“交流”，让学生在互帮互助中健康成长。

　　家庭始终是孩子们最坚强的后盾，本活动也旨在从家长的视角积极倾听孩子的心灵声音，了解孩子的真实想法，启元家庭心育团队将继续探讨如何在后续活动中为孩子排忧解惑，实现家校联合。

  （图为“解压捏捏乐”板块体验区）

　　在“解压捏捏乐”板块体验区，孩子们能够暂时转移注意力，随心所欲地揉捏和创造，让焦虑和压力在这个过程中不知不觉地释放出去。

　　专区三：快乐加油站

　　（图为“快乐胶囊”板块，学生可以匿名或公开在卡片上记录自己最近一次的快乐经历，参与者可以在特制的“快乐胶囊”随机抽取一个卡片，分享卡片中描绘的美好故事和情感。）

　　快乐具有传递和蔓延的效果，快乐胶囊不仅可以带给孩子们愉悦的体验，还可以帮助学生感恩和珍惜身边的美好。家庭观察员们也可以参与其中，分享孩子们的快乐瞬间！

　　（图为“情绪感受轮”板块体验区）

　　通过转动情绪感受轮，以及表演和联想情境，帮助参与者深刻觉察和体验某情绪，进一步辨别和反思自己的感受，学会控制和调节情绪。在启元家长心育团队的带领下，共同了解学生的情绪表现，为孩子们后续的情绪调节提供支持。

　　专区四：挑战自我

　　在舒尔特方格中体验“筷”夹弹珠，让参与者集中注意力的同时锻炼综合操作技巧，有效提升手眼协调能力，限时挑战还为游戏增加了紧张感和刺激性，帮助孩子们体验游戏的趣味性和比赛的刺激性，大大增强心理素质。

　　绿地操场上，学生正热情澎湃地参与趣味乒乓，护宝行动等活动，不断挑战自我的同时，提升协作、互助、专注的能力，以及心理韧性和团队意识，激发超越自我的信心和勇气。

　　本次“5·25心理健康节”是中科启元学校第二届心理健康月活动的高潮，也是整个活动月主题宣传的中心，525大大提升了启元学子对心理健康的关注和认识，助于培养学生积极乐观、健康向上的心理品质的同时，促进身心和谐可持续发展，为学生健康成长和幸福生活奠定基础。