端午旅途中如何挽救“暴食”的你
来源: 环球网   作者:    2017-05-27 18:56:00

  【环球网综合报道 刘瑞莹 王点】端午节来临,短途出游是多数人的假日首选,除此之外还有一种更简单的方式——食粽。无论以哪种方式庆祝佳节,对于保持身材、崇尚清淡饮食的人来说,又有一场与美食的“硬仗”要攻克。

  假日出游中品尝当地美食是不可或缺的环节,再节制的人也会参与其中,一次简单的早茶或许就让不少女性朋友大为头痛,在旅途中消耗掉那些多余的热量成为假期中的新挑战。

  

  ?因身材而放弃美食?不妥。因美食而身材走样?更不妥。故此,小编为大家整理了一些适合在短途出游中进行的运动项目,帮助大家减轻顾虑,轻松休假。

  游泳

  

  ?海边度假时可以选择以游泳的方式进行有氧运动,由于水的阻力较大,因此一次20——30分钟的游泳可以代替约1个小时的陆上运动,同时游泳具有散热快的特点,故此免去了大汗淋漓的煎熬。

  沙滩排球

  ?清晨或者落日时分,约上好友进行一场沙滩排球,沐浴着阳光,在柔软的沙滩上跳跃、翻滚。虽然一场比赛后会满身细沙,但面对运动后产生的愉悦感和满足感,这些不值一提。

  冲浪

  ?“俯卧在冲浪板上等待适合的海浪,快速划水,两膝微屈站立,利用重心变换前进的方向……”一切都由你掌控,身后是蓝色的巨大屏障,眼前是越来越近的沙滩,独自一人在海上驰骋,这场与大海的追逐不仅可以带来热量消耗,更重要的是可以享受到大自然带来的刺激感。

  帆板

  ?如果你想要探索大海的尽头,又有着年轻人的大胆,不妨在专业人员的陪同下尝试帆板。在风力良好的时候出海,站在帆板上前进、转向,让自己成为一支海鸟,脚下是澄澈的大海,暂时忘记岸上的一切,感受海洋的宁静。

  ?徒步登山

  ?我国山川众多,丘陵地区森林资源也相对丰富,如果假期计划出游,不妨找一座海拔和坡度适中的山峰,准备好户外装备,和大自然来一个有氧的拥抱。登山不仅可以减脂同时对心肺功能、视力有益。当然,如果担心膝盖受损还是不要勉强自己了。

  ?骑行