双11预警：“小吃货们”注意啦，好吃的可别囤错了！

　　“剁手节”双11又来啦，各位小伙伴是不是早就行动起来，加入“买买买”的行列了？

　　囤冬装、囤纸巾、囤文具、囤好吃的……平时似乎什么都不缺，可到了这个时候，想买的东西怎么这么多呢！

　　不过话说回来，衣服可以穿错，吃的可不能吃错。下面咱们就来盘点一些容易“吃错”的零食吧！

　　No.1 糖 果

　　橡皮糖 推荐指数：★★

　　有着各种造型的半透明橡皮软糖含有许多糖分、葡萄糖浆、增稠物质、香料和人工色素等添加剂。虽然好看又好吃，但坦白讲，这种糖可不太健康

　　奶油软糖 推荐指数：★★★

　　奶油软糖多由牛奶、糖和黄油等制成。制作奶油软糖时，先要将各种原料进行加热，混合后再冷却，最后切成较小的块。这种糖口感软糯，味道不错，但是里面会有较多的人工添加剂，在购买的时候要仔细看看配料表哦。

　　蜂蜜芝麻糖 推荐指数：★★★★

　　芝麻糖由压碎的芝麻和蜂蜜、糖等制成，含有大量的健康脂肪。一些蜂蜜芝麻糖上会添加可可、坚果或葡萄干，口味很丰富。选购这种糖的时候，记得选择芝麻含量比较多的哟。

　　各种口味的硬糖 推荐指数：★

　　硬糖实际上就是彩色的白糖，含有蔗糖、葡萄糖浆或果葡糖浆、香料和人工色素。硬糖里没有任何维生素、矿物质等营养成分，建议不要多买。

　　No.2 巧克力

　　黑巧克力 推荐指数：★★★★

　　可可的营养价值很高，而且含有可增强大脑功能的健康脂肪。制作黑巧克力的主要材料是可可豆和糖。黑巧克力中几乎没有任何添加剂。虽然味道比较苦，但它是最健康的一种巧克力。

　　牛奶巧克力 推荐指数：★★

　　牛奶巧克力的主要材料是可可粉和牛奶，其中可可的含量只有50%左右。虽然牛奶巧克力有多种口味，但基本上都会添加人工色素和香料。

　　白巧克力 推荐指数：★

　　白巧克力中不含可可粉，而且含有很多的糖分、可可脂和牛奶。也就是说，白巧克力没有可可的任何健康特性，甚至可能都不该算作巧克力。

　　No.3 干 果

　　全体成员 推荐指数：★★★★

　　核桃、榛子、腰果、杏仁、开心果……这些干果都很不错，它们有的富含优质脂肪酸，有的富含维生素，还有的含有钙、钾、镁等微量元素，对健康非常有益。不过，再好的东西也不能吃太多，无论是买还是吃的时候都要注意适量哦。

　　No.4 果 干

　　无花果干 推荐指数：★★★★

　　无花果干中膳食纤维的含量是所有果干中最高的，而且它还富含能强化人体骨骼和牙齿的钙质。另外，它对于提高记忆力和注意力也很有帮助，推荐大家“买它、买它”。

　　杏干 推荐指数：★★★

　　杏干富含β-胡萝卜素，不仅能改善气色，还对眼睛有一定的保健作用。不过在选购杏干时要注意，深橙色的杏干中往往含有硫，而不含硫的杏干一般是偏棕色的。如果你对硫过敏，就一定要留意一下杏干的颜色。

　　香蕉干 推荐指数：★★

　　香蕉干延续了香蕉富含钙和镁的特点，那酥脆香甜的口感也十分不错。然而，有些香蕉干中添加了很多不健康的配料，而且特别酥脆的香蕉干一般不是通过干燥的方法制成，而使用椰子油煎炸出来的，建议大家少吃这样的香蕉干。

　　李子干 推荐指数：★★

　　李子干是一种纯天然的可以治疗便秘的水果干，但李子干中含有很多糖分，最好别多吃，偶尔吃点儿解解馋就好啦。

　　No.5 面 包

　　全麦面包 推荐指数：★★★★

　　全麦面包是用全麦面粉制作而成的。这种面粉中有富含纤维、维生素和矿物质的麸皮成分，比较健康。

　　粗面包 推荐指数：★★★

　　粗面包是用粗面粉制作而成的，含有蛋白质，少量维生素及多种矿物质。粗面粉不仅可以用来制作面包，还可以用来烤制美味的饼干。

　　白面包 推荐指数：★★

　　白面包是最常见的面包之一，一般用高筋面粉制成。虽然可以为人体提供充足的能量，但白面包中有价值的膳食纤维含量很少。

　　No.6 甜饮料

　　全体成员 推荐指数：★

　　五花八门的甜味饮料不仅会让人长蛀牙，还会让人发胖。它们的配料通常为水、白砂糖、食用香精和防腐剂等，对健康来说可没什么好处。

　　小伙伴们有没有发现，说了这么半天还没有一样好吃的是五星推荐的呢。那么，到底什么样的零食才值得五星推荐？别急，答案这就揭晓——

　　自制健康美食 推荐指数：★★★★★

　　水果棒棒糖

　　芋头条

　　奶酪爆米花

　　橙子水果沙拉

　　瞧瞧，还是自己做出来的食物最棒吧！自制美食不仅营养又健康，可以根据自己的口味偏好选择配料，还能在动手制作的过程中体会到乐趣。敲黑板，重点来啦：

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