平衡能力很重要！单腿站立或可预示未来健康

参考消息网6月23日报道 据英国《卫报》网站6月20日报道，研究发现，无法单腿站立10秒钟的中老年人在10年内死亡的几率几乎是能够做到这一点的中老年人的两倍。

报道称，平衡能力是衡量一个人健康状况的重要指标。例如，此前有研究表明，无法单腿站立与中风风险增加存在关联。平衡能力差的人在智力测试中的成绩也更差，这可能与痴呆症相关。

近日，来自英国、美国、澳大利亚、芬兰和巴西的多名专家完成了一项为期12年的研究，探索了平衡能力与死亡率之间的关系。虽然这项研究是观测性的，无法确立因果关系，但研究结果依然惊人。

在中老年时期无法单腿站立10秒钟与今后10年内任何原因的死亡风险几乎翻番存在关联。研究结果发表在《英国运动医学杂志》上。

为此，巴西里约热内卢Clinimex运动医学诊所医生克劳迪奥·吉尔·阿劳若等研究人员建议，在对中老年人进行例行体检时应增加平衡能力测试。

不同于有氧适能水平、肌肉力量和柔韧性，一个人的平衡能力往往可以保持很久，直到60岁以后才开始相对迅速地下降。但针对中老年人的体检通常不包括平衡能力评估，这可能是因为没有标准化测试方法。在此之前，几乎没有确凿的数据显示，平衡能力与摔跤以外的临床结果之间存在关联。

研究人员在2008年至2020年间追踪了1702名年龄在51岁至75岁之间、步态稳定的中老年人。受试者需要在不借助任何外力的情况下单腿站立10秒钟。为了使测试标准化，研究人员要求受试者将悬空脚的脚面贴在另一条腿的小腿后，双臂放在身体两侧，眼睛直视前方。每侧单腿站立最多可尝试三次。

其中有21%的受试者未能通过测试。在接下来的10年里，123名受试者因多种原因死亡。在考虑了年龄、性别和基础疾病后，无法完成测试要求与任何原因导致的死亡风险增加84%存在关联。