脏床单堪称 一个巨大的 移动 培养皿，汗液、唾液、死皮细胞甚至食物残渣，都是细菌的 “美味佳肴” ！ 这些细菌不光来自 我们的皮肤代谢和汗液分泌，还是门把手、手机或宠物毛发上的 “环境偷渡客”。
尘螨
长期不换的床单能滋生出 数万只 肉眼看不见的 尘螨！它们靠 啃食 人体死皮细胞为生，皮屑越多 ， 繁殖越疯狂 。 其排泄物更是过敏性鼻炎、哮喘的 “头号过敏原”。
真菌
床单上的真菌大多来自感染真菌的皮肤，同时真菌 更 偏 爱潮湿的温床 。 哪怕你没感觉到出汗，夜间人体也会分泌 200至300毫升汗液，正好给真菌孢子发芽铺路。
病毒
病毒虽存活时间短，但风险从没饶过谁！感冒飞沫里的病毒、皮肤疱疹病毒等，会借着咳嗽、打喷嚏或皮肤接触，悄悄污染你的床单。
看完这些
你还能忍住不换床单吗？
根据季节变化调整频率：
冬季建议每 2周更换1次床单和枕套，每月更换1次被套。
夏季建议每周更换 1次床单和枕套，每2周更换1次 被套 。
若夜间出汗较多，可缩短至每 3 至 5天更换1次床单。
特殊人群专属清洁频率：
家有老年人、儿童、孕妇或免疫力较低者，建议每周更换 1次床 品 。
患有皮肤病（如湿疹、体癣）和呼吸道疾病（如流感、哮喘）的人群，需每 3 至 5天更换1次床单。
皮肤容易过敏者或家有宠物的人群，每周更换1次床品。
如发现床单上有明显的污渍、汗渍或异味，应及时更换清洗。
编辑：侯智
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