《北京市儿童青少年肥胖防控实施方案》发布，应该给孩子这么吃……

　　正月十五闹过元宵后，大年就算是真正过完啦。

　　话说，每逢佳节胖三斤。春节之后，有的小伙伴直呼不敢上秤，有的小伙伴则嚷着要在夏天来临之前努力减肥。

　　前段时间，国务院新闻办公室刚刚发布了《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，结果显示：我国超过一半的成年居民超重或肥胖。

　　其实，不光是成年人需要注意肥胖的问题，孩子也得注意控制体重。虽然对于孩子来说，为了颜值而减肥没什么必要，但是为了健康而减肥是非常有必要的！

　　为了积极防控少年儿童超重，促进少年儿童健康成长，市卫健委联合市教委等部门发布了《北京市儿童青少年肥胖防控实施方案》。

　　这项方案都提出了哪些重要的内容呢？

　　赶快来看一看吧。

　　要帮助孩子培养科学饮食行为：

　　为孩子合理选择、搭配和烹调食物，减少煎、炸等烹饪方式，控制油、盐、糖的使用量。培养和引导孩子规律就餐，教育孩子不挑食、不偏食，并学会合理搭配食物和选择零食，不喝或少喝含糖饮料。

　　要鼓励孩子积极锻炼身体：

　　积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼，培养孩子的运动兴趣，使孩子养成经常锻炼的习惯。幼儿每天的户外活动时间不少于2小时，其中体育活动时间不少于1小时；中小学生每天的活动时间需超过1小时，并保证每周至少3小时高强度身体活动。

　　为孩子开办营养与健康课堂：

　　将膳食营养和身体活动的知识融入幼儿园中小学常规教育，开发适合不同年龄段少年儿童特点的健康教育读本。

　　…………

　　这项方案虽然主要是对家长和学校提出来的，不过归根结底，让孩子自己养成健康饮食习惯才是最重要的。

　　这话说起来轻松，可到底该怎么培养孩子的饮食习惯呢？难道要查阅各种资料，手把手地教孩子如何挑选健康的食物？且不说大家查到的资料是否全面、准确，如果一直在孩子耳边唠唠叨叨，他可能根本就听不进去。

　　这时， 

　　请个博学又 

　　风趣的家伙来帮忙 

　　会是个好办法。 

　　下面就让我们有请“健康大厨”出场吧！ 

　　元宵节 

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